הקלד כדי לחפש

ויראלי ברשת

אם תעשו את האימון הזה 10 דקות כל יום – תוכלו לרדת 3 ק”ג בשבוע!

Share

כולנו יודעים שאימון גופני זה חשוב לגוף, לחיים, לבריאות ולנפש, אבל באמת – למי יש זמן לעשות אימון בכל יום? שלא נדבר על כל בוקר?אז תדעו שאימוני בוקר דווקא יגרמו לגוף שלכם להתעורר, יהפכו אתכם לחיוניים ומוכנים ליום, והם לא חייבים לכלול ריצה! כל מה שצריך זה לבצע כמה תרגילים קצרים ופשוטים מעולם היוגה, ואתם בדרך הנכונה!הנה 10 תרגילים שכדאי לכם להכניס לשגרת הבוקר שלכם, הם ייקחו לכם רק 10 דקות ויעזרו לכם לרדת במשקל יותר מהר ממה שחשבתם. מוכנים? מתחילים!



1. סיבוב כתפיים

 

מטרה: הרגעת הידיים והכתפיים.

עמוד מספר 1
 

 

כתבות נוספות

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *