זאת הדיאטה הכי מסוכנת והטעות שכולם עושים לפי מה שהמומחים אומרים
6 בנובמבר 2019
1
בין אם זאת ההחלטה שלכם לשנה החדשה או רק החלטה פשוטה להתחיל לטפל כמו שצריך בגופכם, הורדה במשקל היא לעולם לא בחירה של אורח חיים ירוד. הבעיה היא שיש כל כך הרבה דיאטות "כסח" שם בחוץ שהן לא מחזיקות לאורך זמן, שלא לדבר על לא בריאות. קחו למשל את דיאטת 13 הימים; הדיאטה הזאת גם ידועה בתור דיאטת הקופנהגן, ולפי מגזין השמש, התוכנית התוכנית הזאת טוענת שאתם יכולים להוריד 20+ קילו רק ב13 ימים.
אם אתם לא מכירים את הדיאטה הזאת; דיאטת ה13 ימים היא לחלוטין קצרת טווח ומחמירה שפועלת לפי כל אינדיבידואל צורך פחות מ1000 קלוריות ביום, שזה נמוך בצורה קיצונית ממספר הקלוריות המומלצות אצל גברים ונשים מבוגרים. לפי לשירות הבריאות הארצי, הגבר הממוצע צריך לצרוך בערך 2,500 קלוריות על מנת להישאר במשקל בריא, במהלך איזון עם דיאטה בריאה. לנשים, המספר הוא קצת יותר נמוך (2,000). כמובן, מספר הקלוריות שאתם צריכים לצרוך יהיה תלוי בגודל ובגיל שלכם.
6
7
