זאת הדיאטה הכי מסוכנת והטעות שכולם עושים לפי מה שהמומחים אומרים

אם אתם לא מכירים את הדיאטה הזאת; דיאטת ה13 ימים היא לחלוטין קצרת טווח ומחמירה שפועלת לפי כל אינדיבידואל צורך פחות מ1000 קלוריות ביום, שזה נמוך בצורה קיצונית ממספר הקלוריות המומלצות אצל גברים ונשים מבוגרים. לפי לשירות הבריאות הארצי, הגבר הממוצע צריך לצרוך בערך 2,500 קלוריות על מנת להישאר במשקל בריא, במהלך איזון עם דיאטה בריאה. לנשים, המספר הוא קצת יותר נמוך (2,000). כמובן, מספר הקלוריות שאתם צריכים לצרוך יהיה תלוי בגודל ובגיל שלכם.