מדענים מסבירים כמה שינה אנחנו באמת צריכים לפי הגיל שלנו
17 בינואר 2021
Share
כולנו שמענו הרים של מידע לגבי השעון הביולוגי שלנו וכיצד שמירה על מחזורי שינה יכולה להועיל רבות לבריאות שלנו. בדרך כלל, אנשים חושבים שבין 7 ל-8 שעות שינה מספיקות, אבל זה לא תמיד המקרה.
שינה היא חלק אינטגרלי מהחיים שלנו. אין דבר טוב יותר מללכת לישון לאחר יום עבודה ארוך וקשה. שינה בריאה חשובה מאוד להמשך ההתאוששות שלנו. אבל כמה שעות שינה נחשבות מספיקות למען ״שינה טובה״?
כתבות נוספות
