הקלד כדי לחפש

בריאות דיאטה זוגיות כושר כללי תזונה

תוכנית ה21 ימים של הליכה שתעזור לכם להוריד במשקל

1

ביום ובגיל שבו רובנו נשארים בישיבה ולא פעילים, על ידי לזוז יותר וללכת יותר לטיולים בניגוד לעלות במעלית או בדרגנוע, יכול להגדיל באופן דרמטי את חילוף החומרים שלנו ויעזור לנו לשרוף הרבה יותר קלוריות. בעוד שרוב האנשים בעולם המערבי מנסים לאבד קצת שומן בגוף ולהשיג קצת שרירים, רובנו לא ממש דובגים בתוכניות שלנו. לכן זה פשוט, תוכנית ההליכה 20 דקות ביום מתאימה כמעט לכל המתחילים.

אתר שנקרא אני טוב יותר בא עם מדריך פנטסטי, אך פשוט שיכול לעזור לכל אחד להוריד את הקילוגרמים. בעוד חישוב צריכת הקלוריות ובדיקת מקרונוטרינטים , יכול להיות קשה ומייגע בהתחלה, תוכנית זו יכולה לעזור לכם לרדת במשקל כל הזמן ובזמן אכילת בערך את אותו מזון. התוכנית מחולקת לשלוש קטגוריות, קלה, מתונה וקשה.

6
עמוד מספר 1
7

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *