הקלד כדי לחפש

כושר

תרגילי הכושר הביתיים הטובים ביותר שיעזרו לכם להיפטר מהשומן בבטן! זה ימיס לכם את השומן!

Share

פלג הגוף האמצעי של הגוף שלכם הוא החלק העיקש ביותר בו מצטבר השומן. כל כך קשה להיפטר מה"צמיג" הזה. כל מי שניסה יכול לספר לכם כמה עקשן ועמיד ה"צמיג" הזה יכול להיות. אבל תהיו בטוחים שיש לנו את הפתרון הטוב ביותר שיעזור לכם להיפטר מה"צמיג" במהרה. פשוט עקבו אחר העצות האלו שיעזרו לכם להחליק לתוך זוג המכנסיים החביב עליכם במהרה.

התחילו בשכיבה על הגב כשהברכיים מכופפות בזווית של 90 מעלות. חשבו ליצור צורה מעוקלת בבטן ע"י כך שתמשכו את הפופיק שלכם לכיוון עמוד השדרה ואז כופפו את הגב. שמרו על הראש והצוואר שלכם מתוחים ובקו אחד עם הגוף שלכם. המשיכו למשוך כלפי עמוד השדרה שלכם במשך כל התנועה. חזרו על התרגיל 3 פעמים עם 25 חזרות בכל פעם.

עמוד מספר 2

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *