תרגיל הכושר הטוב ביותר – כך תשרפו פי 6 יותר קלוריות מריצה

ריצה אחורנית היא אימון קשה אך אפקטיבי שמפחית את הסיכוי לפציעות ועוזר לכם לחזק את פלג הגוף התחתון שלכם, וגם עוזר להוריד במשקל.
לא רק שזה שורף קלוריות, התרגיל הזה עובד על כל קבוצות השרירים, במיוחד את שריר הירך הארבע-ראשי. רק לשם השוואה, 100 צעדים לאחור שווים 1000 של הליכה. צעד אחורה על ההליכון שווה ל-6 צעדים רגילים. נשמע מצוין!
אז מה יוצא לכם מלרוץ אחורנית?