הקלד כדי לחפש

ויראלי ברשת

רוצים לישון כמו שצריך? ככה תעשו את זה בעזרת 4 תרגילים פשוטים לפני השינה

Share

מכירים את אלה שישנים כמו מתים? אלה שאת יכולה לבעוט בהם, לצעוק להם באוזן ולטפטף עליהם מים וכלום???אלה האנשים שבא לי להרוג, או לפחות להרחיק אותם לאי רחוק שלא אשמע מהם “מה, נפל טיל על הבניין? וואלה לא שמתי לב, כנראה שנמנמתי…”- לא רוצה לראות אתכם ולא רוצה לשמוע מכם.בניגוד אליהם, אני מתעוררת מכל פיפס קטן. אם הילד שלי משחרר נפיחה קטנה בחדר ליד או הכלבה מוצאת תנוחה חדשה על הספה בסלון – הלכה השינה.מתברר שיש כמה תרגילים להקלה על שרירי הגב שיכולים לעזור לנו להירדם מהר יותר וליפול לשינה עמוקה ורציפה. הנה 4 תרגילים פשוטים לגב שתוכלו לעשות במיטה. בהצלחה לכולנו!



1. תנוחת הפוק.

עמוד מספר 1
 

 

כתבות נוספות

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *