7 תרגילים בסיסיים בהגנה עצמית שיכולים להציל לכם את החיים יום אחד!

לצערנו, בעולם שלנו לא חסרים מקרים של אלימות ותקיפה. זה יכול לקרות באמצע הרחוב, בחזרה מיציאה, ואפילו בעבודה או באוניברסיטה.בגלל זה חשוב להכיר כמה כלים בסיסיים להגנה עצמית, למקרה שתתקלו בסיטואציה מסוכנת ותוכלו להגיב בהתאם, לברוח ולהזעיק עזרה.7 הטכניקות הבאות הן הקלות והאפקטיביות ביותר, ויעילות במגוון רחב של סיטואציות מסוכנות – והכי חשוב, כל אחד יכול לבצע אותן, לא משנה כמה התוקף חזק ואגרסיבי!