מה ההרגל שהייתם רוצים לשנות? אולי הייתם רוצים לעשות יותר ספורט, אולי לאכול ארוחת ערב מוקדמת, ואולי יש לכם הרגל די מגעיל שאתם עושים בחדרי חדרים והייתם מתים להיפטר ממנו…אבל רגע! לפני שאתם ממהרים לשנות הרגלים, מסתבר שלחלק מההרגלים המגעילים ביותר יש דווקא יתרונות בריאותיים שלא היה לכם מושג על קיומם. ריכזנו לכם 8 הרגלים שתתפלאו לגלות שהם דווקא טובים עבורכם!
1. פיפי במקלחת
בואו נודה, לא נעים לדבר על פיפי במקלחת בקול רם, אבל חוקרים גילו כי כמעט 75% מהאנשים עשו את זה לפחות פעם אחת בחייהם (אם תשאלו אותנו, 100% מהאנשים עושים את זה).
למעשה, אין סיבה להתבייש – חומצת שתן ואמוניה הנמצאים בפיפי יכולים לעזור למנוע זיהומים פטרייתיים על הבהונות. וגם קחו בחשבון שאם אתם עושים פיפי במקלחת, תוכלו לחסוך קצת כסף על נייר טוואלט!
2. יריקות
כולם מסכימים שלראות מישהו יורק זה לא כל כך נעים, ואפילו מגעיל, במיוחד אם זה נעשה במקומות ציבוריים. למרות זאת, בזמן אימון כושר יריקה עשויה לעזור לכם לנשום ביתר קלות!
בדרך כלל, אתם נושמים דרך האף – הוא מחמם את האוויר והופך אותו לח יותר, ובצורה זו מאפשר לגוף לספוג חמצן ביעילות רבה יותר.
אבל בשעת אימון, אתם נוטים לנשום דרך הפה וכתוצאה מכך מייצרים יותר רוק אשר מפריע לדפוסי הנשימה. לכן, זה נורמלי לחלוטין להיפטר ממנו בדרך של יריקה!
3. לעיסת מסטיק
למרות שלמסטיק אין יתרונות תזונתיים, הוכח מדעית כי לעיסתו יותר אפקטיבית מקפאין.
מסטיק יכול לעזור לכם להתמקד, לחדד את הזיכרון, להפחית את הלחץ, ולאזן את ההורמונים על ידי העלאת רמת הקורטיזול.
4. פלוצים, פוקים ומה שביניהם
גם אם אתם לא מודעים לזה, הגוף משחרר גזים בערך 14 פעמים ביום וכ-3-5 פעמים במהלך השינה.
מערכת העיכול שלכם מתחילה לייצר פחמן דו חמצני ומתאן בערך 6 שעות לאחר אכילה והפלוצים מסייעים לגוף להיפטר מהם. אם אתם מנסים להתאפק ולהחזיק את זה בפנים, זה עלול לגרום לכאב בטן או תחושת נפיחות – חבל!
5. גרעפסים
גרעפס לאחר ארוחה ענקית הוא למעשה טוב לבטן שלכם מכיוון שזה עוזר לשחרר אוויר.
דחיית הגרעפס ושמירה של גז בתוך הבטן עלולים לגרום להתזה של חומצת קיבה לתוך הגרון, וזו עלולה לגרום כאב בחזה.
אבל לא להתלהב, אם אתם עושים יותר מדי גרעפסים במהלך היום – כדאי שתלכו לראות רופא…
6. כסיסת ציפורניים
כאשר אתם כוססים את הציפורניים, אתם צורכים חיידקים הממוקמים עליהן ומתחתן.
כתוצאה מכך המערכת החיסונית שלכם מתחילה לייצר תאי דם לבנים המסייעים להילחם חיידקים אלה. הגוף שלכם גם שומר את החיידקים בבנק הזיכרון, כך שאם הוא ייתקל פעם נוספת באותם החיידקים, כבר יהיו לכם לימפוציטים המסוגלים לנצח אותם!
יתר על כן, חלק מהמחקרים מראים כי ילדים אשר מוצצים את האגודלים שלהם או כוססים ציפורניים נוטים לסבול פחות מאלרגיות.
7. לקנח עם ה”יהלומים” שמצאתם באף
על פי כמה מחקרים, ההרגל הדוחה הזה יכול למעשה לחזק את המערכת החיסונית שלכם, מכיוון שהנזלת שאתם אוכלים מכילה רוטבי רוק אשר יכולים להילחם בחיידקים.
8. וויתור על המקלחת היומית
אם אתם מתקלחים כל יום, אתם למעשה שוטפים שמנים אתריים אשר חיוניים לשמירת הלחות של הגוף והשיער.
אפילו מים חמים ללא סבון יכולים להשמיד הרבה חיידקים חיוניים שגורמים לעור שלכם להישאר קורן וגמיש.
אז אם אין לכם כוח להתקלח היום, זה לגמרי בסדר! זה אפילו בריא לדלג על מקלחת פעם או פעמיים בשבוע…