הכנו בשבילך (ובואו נודה בזה, גם בשבילנו) תוכנית אמון עבור שרירי הגב והחזה שיעזור לך לבנות את האזורים האלה בתוך חודש! לאחר האימון הראשון, אתה בטח מרגיש כאילו אתה עובד על שרירים שאתה אפילו לא יודע ...
15. בוג’נגסנה (תנוחת הקוברה)
לפני ביצוע התרגילים, הכן את הפנים ע”י מתיחת הצוואר בעדינות במעגלים והזזת הראש למעלה ולמטה.
רוב האנשים מתמקדים בדרך כלל על חיזוק וחיטוב פלג הגוף העליון ואזור הבטן, אבל רגליים חזקות וגמישות צריכה להיות מטרה של כל אחד ואחת גם כן.
תשתמשו במייבש שיערלא הרבה אנשים יודעים שמייבש שיער יכול לעזור להוריד במשקל. חום גורם לך להזיע ועוזר להיפטר ממאגרי נוזלים מיותרים בגוף. תוכלו להשתמש ברצועת בד מושרת בג’ינג’ר ולחמם אותה על איבר מסוים בגוף שתרצו ...
אספנו שמונה טיפים שיעזרו לכן להיות קצת יותר מוכנות לעונה החמה.
היפטרו מהעייפות מידהשימוש בנייר אלומיניום כדי להיפטר מעייפות הוא מסורת עתיקה שזוהתה ע”י מומחים ברחבי העולם! כדי להשתמש בזה בעצמכם, ממליץ ה- Consumer Health Digest שתקפיאו כמה רצועות של נייר אלומיניום במקפיא למשך שעתיים עד ...
צוות האתר שלנו רוצה שתשמרו על כושר ומעוניין להציע לכם כמה תרגילים שתוכלו לבצע בעודכם צופים בסרטים. ישנו גם בונוס שימושי בסוף הכתבה.
15. בוג’נגסנה (תנוחת הקוברה)
שיטה 1: עיסוי האזור הבא, אשר מסייע להפחית את היווצרות הגז ומקל על הבטן
